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J’AI TESTE POUR VOUS… LA CRYOTHERAPIE A -85C° CHEZ B’PURE

Il y a quelques semaines, je partageais avec vous sur Instagram et sur Snapchat (@ManonAnyway) mon expérience avec la cryothérapie. C’est grâce à la salle B’Pure de Venelles que j’ai pu faire ma première fois à -85°C pendant 3 minutes.

Je ne vous cache pas que j’ai fait une mini crise de panique avant d’entrer, en maillot, dans une cabine glaciale. Mais les effets thérapeutiques de la cryothérapie ne sont plus à prouver. Parmi les nombreux bénéfices de la cryo, on peut citer :

  • Apaisement des douleurs,
  • Amélioration de la récupération après le sport (d’ailleurs, plusieurs sportifs de haut niveau récupère grâce à des séances de cryothérapie),
  • Diminution des troubles du sommeil,
  • Augmentation de la résistance au stress…

Et alors, comment j’ai vécue cette immersion complète à près de -90°C ?

Une fois rentrée dans la cabine, bonnet à la tête, chaussures aux pieds et gants aux mains, accompagnée par ma copine Amélie, le constat était sans appel : il faisait froid (sans blague ?). MAIS, ce froid était « sec » sans aucun vent, ce qui change carrément au niveau de la sensation qu’on peut ressentir. De la musique était diffusée dans la cabine pour qu’on puisse penser à autre chose que le froid. On a essayé de danser pour passer le temps mais le moindre mouvement créé du « vent » donc, on a encore plus froid. On remarque très vite de la « neige » qui s’accumule sur nos cils et sur les poils de notre corps. On est suivi de près par un des gérants de la salle. Au bout des 3 minutes : la délivrance. On sort de la cabine et on s’emmitoufle dans de gros peignoirs et on est accueilli par un bon thé chaud ! Et au final, on pétait la forme ! Mais vraiment ! De vraies piles électriques ! Une superbe expérience en somme ! Je recommande vivement :)
https://www.instagram.com/p/BC77aFuw1kF/?taken-by=manonanyway

Et pour parler aussi de la partie « salle de sport » : le circuit Milon, nous avons fait un entrainement après la séance de cryo. Le principe est simple : c’est un circuit de 35 minutes, sur lequel on travaille le cardio et le renforcement musculaire. Pour que l’entrainement soit adapté, on passe sur une balance qui calcule votre poids, votre masse graisseuse et musculaire. Le coach scanne notre corps et nous remet une carte magnétique, sur laquelle se trouvent toutes les informations nous concernant. On passe de machines en machines sur des sessions de 30 secondes. Les coachs sont toujours là pour surveiller si vous effectuer correctement les mouvements et vous motivent à aller au bout des exercices. Ce que j’ai apprécier, c’est aussi la garantie Milon : la salle garantit des résultats avec un entraînement approprié sur le circuit Milon. Si l’on a pas de résultats après 3 mois d’utilisation, à raison de 2 fois par semaine et en suivant les instructions des coachs, ils remboursent et arrêtent le contrat sans aucune obligation.

Une bonne raison de se mettre au sport non ?

be pure be pure


 

B’Pure
60 Avenue de la Grande Bégude
13770Venelles

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PLAYLIST RUNNING #1

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Alors que je viens de courir ma deuxième étidion du Run in Marseille, j’ai eu envie de partager avec vous ma playlist running ! Comme vous le savez peut-être, la musique est un élément indispensable pour moi dans mes sessions de course à pied. Elle sert à me motiver, rythmer mes foulées, et tout simplement de m’évader. Cette playlist change assez régulièrement mais ma sélection est toujours très éclectique : on y trouve du rock, de l’électro, de la bonne musique française bien clichée (coucou Céline Dion), et même de la musique classique !
Bref, si vous êtes en panne d’idée de chanson pour vous motiver lors de vos sorties running, n’hésitez-pas à piocher dans ma playlist « Run Baby Run » ! :)


 

Et vous, quels sont vos chansons préférées pour courir ?

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THE BUBBLE DAY MARSEILLE : GAGNE TON DOSSARD !

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous proposer mon premier concours sur le blog ! En compagnie de mes copines Les Blogueuses du Sud, je vous fait gagner un dossard (d’une valeur marchande de 36€) pour le prochain événement sportif et fun de Marseille qui aura lieu le 7 juin prochain : The Bubble Day !

Si vous aimez les bulles comme le petit poisson jaune de Némo, cette course est faite pour vous !
The Bubble Day, c’est une course de 5km d’effervescence !

Ici, pas de compétition ni de chrono, l’objectif est de s’amuser en solo ou par équipe de 4 personnes ou +. Pour pouvez vivre cette expérience comme vous le souhaitez : avec déguisement, en courant, en marchant et même en moonwalk si ça vous chante ! ^^ A chaque kilomètre puis dans #BubbleCity, des nuages de bulles et des cascades de mousse se mettront sur votre passage pour vous envelopper de la tête aux pieds !

bubble day

 

En plus de l’aspect amusant de cette course, y participer permet de faire une bonne action ! En effet, 20% des bénéfices de la course The Bubble Day seront reversés à 3 associations : Imagine For Margo, l’Association des Paralysés de France et Le Rire Médecin.

Pour plus d’information sur cette course, visitez le site The Bubble Day.

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Pour participer au concours, rien de plus simple :
laissez un commentaire en dessous cet article !

Je tire au sort dimanche prochain et j’annoncerai le ou la gagnant(e) sur ma page Facebook Manon / Anyway. N’hésitez-pas à la liker pour ne pas louper l’annonce des résultats ! :)

Bonne chance à tous 

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RUN IN MARSEILLE 2015

run in marseille

Dimanche dernier, j’ai couru ma première course officielle avec le Run in Marseille. Cette course de 10km débutait du rond point du Prado jusqu’à l’Hôtel de Ville. Un vrai défi pour moi qui, 1 an et demi avant ne pouvais pas courir 5 minutes sans cracher mes poumons. 

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